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Qu’est la Pole Dance ?
La Pole Dance est une forme de danse-gymnastique qui fait coordonner musculature, endurance et
sensualité. Il s'agit de danser sensuellement avec une barre verticale qui est souvent utilisée par les
stripteaseuses, bien que plus récemment la Pole Dance est utilisée dans des cabarets ou dans les salles de sport et non plus dans un environnement érotique.
La Pole Dance est désormais considérée comme une forme reconnue d'exercice et peut être utilisée à la fois comme un entraînement aérobique et anaérobique. Les écoles et les qualifications reconnues pour cette discipline, sont en cours de développement ce qui augmente donc sa popularité (Wikipedia).
Comment se déroule un cours de Pole Dance ?
Echauffement
Renforcement/tonification musculaires et assouplissement.
Contact et maitrise de la barre
Présentation des mouvements du jour
Apprentissage et techniques des différents mouvements présentés
Elaboration d’une chorégraphie basée sur ces mêmes mouvements
Séance de stretching et relaxation
Durée d’un cours : 1h15
Pourquoi la Pole Dance ?
Car les atouts de cette discipline sont multiples !
Elle offre tous les avantages que recherchent les femmes en général, à savoir, entretien parfait du corps (fessiers, cuisses, abdos, dos, bras et épaules), facilite la perte de poids (jusqu’à 1000 calories brulées par cours), gain de confiance en soi et mise en valeur de sa féminité.
Dans une ambiance ludique et amusante on se muscle, on perd du poids, on découvre son corps et on le laisse s’exprimer.
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